na czym w

takie tłuszcze nisko jadę dopiero od 1,5 tygodni myślalem na czym takim /SFD/2018/1/25/b72ea232b1154e25ac30ac42479a2b8a.jpg /SFD/2018/1/25/7f3b25d7c8c247fdb55790663a7a2078.jpg Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2018-01-25 00:00:00 natomiast w DNT odpada mi BCAA 35 kcl do tego ucial bym jeszcze ok 60 kcl z węgli i siedział na pułapie 2500 kcl [...]

Nie wiem, na czym to polega, ale w OHP łatwiej mi się wyciska małpim chwytem. Czyli sztanga nisko na dłoni, w linii przedramienia, ale bez kciuka wokół. Wygląda to jakby nadgarstek był wyginany do tyły, ale w rzeczywistości tak nie jest}:-(

[...] braków, ew. zamiennik za 'coś' słodkiego. Najlepiej cenowo/jakość wychodzi z myprotein bo akurat teraz mają -60%. To już zależy od Ciebie, tylko najpierw poczytaj czym jest odżywka białkowa i czym się różni od białka z np. mięsa, ryb itp. Wiedza tutaj jest najważniejsza kek.. Nie rozumiem tej tendencji - masz tyle lat, trzymaj się 10 [...]

[...] Wszystko wiec wskazuje na to, żeby wprowadzić go do swojej diety, razem z różnymi rodzajami kasz, ziemniaków, makaronów, komosy ryżowej, czy płatków zbożowych. Pytając, z czym jeść ryż utwierdzasz fakt, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Zdecydowanie warto się z nimi zaznajomić: [...]

Nie ma się czym ekscytować. Nazywanie Ronniego Colemana legendą jest jak dla mnie zwykłą przesadą - legendami, to byli, są i będą kulturyści ze "Złotej ery kulturystyki", np. Larry Scott, Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu, etc. To oni prezentowali najlepsze sylwetki, a Ronnie Coleman może im buty czyścić ze swoim [...]

[...] coś między tym a instruktorem takich ćwiczeń sprawnościowych z racji tego iż trenuje w domu. Myślę że napisałem wszystko. Teraz moje pytanie bo tutaj naprawdę nie mam do tego głowy. Jaka praca ( mówie oczywiście o etacie ) byłaby dobra żeby to wszystko pogodzić ładnie a najlepiej na czym najbardziej mi zależy była związana z kierunkiem studiów??

[...] jakim jest beta alanina – jeden z podstawowych składowych karnozyny – głównego buforu mięśniowego zapewniającego mu optymalne pH do efektywnej pracy. Wiemy już czym jest karnozyna i dlaczego suplementujemy właśnie beta alaninę podczas gdy w skład buforującego di peptydu wchodzi jeszcze jeden z aminokwasów, nadszedł czas na [...]

[...] jakim jest beta alanina – jeden z podstawowych składowych karnozyny – głównego buforu mięśniowego zapewniającego mu optymalne pH do efektywnej pracy. Wiemy już czym jest karnozyna i dlaczego suplementujemy właśnie beta alaninę podczas gdy w skład buforującego di peptydu wchodzi jeszcze jeden z aminokwasów, nadszedł czas na [...]

[...] jest leciutko niedopieczony mintaj, ale cóż zrobić. Co do MAKRO w DNT trochę popsułem, ze względu na za dużą ilość WW. Wiem już , czego unikać w kolejny nietreningowy a na czym skupić się np. dziś w dzień treningowy. Powolutku mój drogi pamiętniczku, będę odwiedzał kuchnię SFD. Widziałem tam kilka przepisów na "twory" które z moim poziomem [...]

[...] dietę Paleo z tym abym jadł jogurty naturalne, najlepiej na drugi posiłek. Z tym że tak jak napisałem to Paleo to jakaś porażka, czytam to jedni piszą że ryż można bo po czym biorę książkę i przez pół książki piszą mi że nie można bo .... itd. Do tego tu gdzie mieszkam jedynymi warzywami które realnie moogę dostać jako świeże to włoszczyzna i [...]

[...] Dlatego sięgam po Proviron. Będę próbował zbić. Antagonisty nie mogę mieć wysoko. I tak źle i tak nie dobrze. Więc jedyne co pozostaje to DHT. No chyba że jest jeszcze coś o czym nie wiem. Leci gram Cypionatu tygodniowo. Z tym progesteronem jest różnie. Mozesz próbować provi/master/wino może pomóc ale nie musi. Gram cypio jak dla mnie kosmiczna [...]

Takie 1500 miałem do tygodnia, natomiast 5000 kcal do miesiąca. Tak jak mówię zawsze było +/- 1 kg różnicy do czym waga zawsze wraca do 62 kg. Już w zasadzie przestałem kombinować z dietami podnoszącymi masę, bo nie dawały rezultatu. Standardowych badań zrobiłem tyle, co inni robią przez całe życie. Dlatego myślałem, że ten nowy rodzaj badań [...]

[...] Dlatego sięgam po Proviron. Będę próbował zbić. Antagonisty nie mogę mieć wysoko. I tak źle i tak nie dobrze. Więc jedyne co pozostaje to DHT. No chyba że jest jeszcze coś o czym nie wiem. Leci gram Cypionatu tygodniowo. Z tym progesteronem jest różnie. Mozesz próbować provi/master/wino może pomóc ale nie musi. Gram cypio jak dla mnie kosmiczna [...]

[...] jeden ciekawy temat i z tego co czytałem to Progesteron ( ten syntetyczny na bombie ) potrafi ostro namieszać i zabić libido. Dlatego sięgam po Proviron. Będę próbował zbić. Antagonisty nie mogę mieć wysoko. I tak źle i tak nie dobrze. Więc jedyne co pozostaje to DHT. No chyba że jest jeszcze coś o czym nie wiem. Leci gram Cypionatu tygodniowo.

[...] w kalorie, głównie soczewica, groch, chleb, warzywa (szczególnie zielone), owoce, ser, mleko. Uważa, że każdy powinien indywidualnie dobrać sobie dietę i nie jeść tego po czym czuje się nie najlepiej. Nie je m.in. suszonej żywności i ryżu. Uważa, że człowiek je by żyć, nie na odwrót. Stwierdził, że w jednym rejonie świata ludzie umierają z [...]

Minął 3 tydzień, towar robi elegancko, po prosu puchnę jak nigdy, ale weszła wczoraj bezsenność. Budzę się ok 2 w nocy i męczę się do rana, epizody snu po kilkadziesiąt minut, wstaję jak zwłoki. Może to wywołane przejściowo czym innym, ale jeśli się utrzyma, będzie ciężko. Nie mogę sobie na coś takiego pozwolić z powodu roboty. Zobaczymy.

[...] zwanego foam roller. Aby rozciągać mięśnie, warto je wcześniej odpowiednio przerolować. Tutaj można poczytać więcej na ten temat: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. Dopiero wtedy można pomyśleć o odpowiednim rozciąganiu: [...]

Wiele osób, szczególnie tych początkujących pierwsze, o czym myśli, to zwiększenie masy ciała i zyskanie na sile. W tym celu, bez wątpienia niezbędne jest wprowadzenie solidnych treningów siłowych i dobrze dobranej diety, pod nasz organizm. W przypadku tych pierwszych wybór jest dość prosty. Dla osoby początkującej będzie to trening full body [...]

Ustaw alarm w tel za 5dni od zrobienia strzalu,pozniej przestaw za kolejne 5dni w czym problem? ;) zreszta jestes na poczatku drogi z saa wiec sam bedziesz pamietal i czekal na dzien strzala :D Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-23 13:35:35

[...] 4-5 minut pozniej to z tego filmiku - > https://www.youtube.com/watch?v=cOMmh6FF5uc nie wiem czy spoko czy nie. I wszedłem na ciężary, moje ciężary własciwe były tym samym czym rozgrzewkowe :D%-) no ale tak to juz po przerwie bywa 1. PRZYSIAD TYLNY 20 kg x 10 x 12 x 10 powtórzeń 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ - NACHWYT -ŁOKCIE [...]